Curso de reducción de la Ansiedad y el Estrés basado en el Mindfulness en Las Rozas

Curso_Mindfulness

Consulta En Positivo presenta su Curso de Reducción de la Ansiedad y el Estrés, basado en la disciplina del Mindfulness.

El rápido ritmo de vida que a veces tenemos que llevar hace que nos pasemos el tiempo con prisas y corriendo. Y a menudo, por mucho que nos organicemos, este estrés vuelve un poco más tarde o no llega ni siquiera a desaparecer. Esto ocurre no por nuestro ritmo de vida, sino por no saber cómo gestionarlo.

El objetivo de este curso es el que su propio nombre indica, reducir el estrés y la ansiedad para sentirnos bien.

¿Qué es el Mindfulness?

Se trata de una disciplina que, aunque su apogeo ha sido reciente, tiene su origen en antiguas tradiciones contemplativas y en las cualidades inherentes al ser humano, independientemente de cuál sea el contexto o la filosofía cultural.

Mindfulness es prestar atención, momento a momento, al ambiente que nos rodea, las sensaciones corporales y los pensamientos y aceptarlos sin juicios previos. Con el Mindfulness, la atención se enfoca en lo que percibimos, dejando de lado la preocupación por los problemas, sus causas y sus consecuencias.

El curso será impartido en nuestro centro de Alcalá de Henares por Noemí Gutiérrez,  psicóloga universitaria experta en trastornos de ansiedad en niños, adolescentes y adultos y especialista en Mindfulness. Noemí tiene una amplia experiencia ayudando a personas a reducir la ansiedad y el estrés, mejorar la concentración y aprender a gestionar de una mejor manera sus emociones a través del Mindfulness.

Beneficios del Mindfulness

La práctica de Mindfulness ha demostrado su eficacia en diferentes ámbitos:

  • Reducir la ansiedad y el estrés
  • Mantener el bienestar psicológico
  • Regular las emociones
  • Mejorar la concentración
  • El autocuidado
  • La comunicación
  • Aumentar la empatía
  • Mejorar las relaciones interpersonales
  • Afrontar mejor los retos del día a día
  • Ayudar en la toma de decisiones
  • Tratamiento complementario de enfermedades crónicas

¿En que consiste el curso?

El curso consta de 8 sesiones presenciales, la primera de ellas gratuita, de 2 horas de duración cada una, con periodicidad semanal. A los alumnos les enviaremos por correo electrónico material audiovisual, consistente en lecturas y audios, para el aprendizaje y la práctica de manera autónoma.

El curso se impartirá todos los sábados a las 12:00 del mediodía, y comenzará el próximo sábado 25 de febrero a las 12:00 del mediodía, con una sesión orientativa totalmente gratuita para ofreceros más información que no dejará indiferente a nadie.

LUGAR: El curso se realizará en nuestro centro de Alcalá de Henares: C/ Daoiz y Velarde Nº 7, 1º A. 28807. Alcalá de Henares.

PRECIO TOTAL DEL CURSO: 245 €. Si eres desempleado, estudiante o tu familia tiene pocos ingresos, contacta con nosotros para conocer nuestros descuentos.


TEMARIO DEL CURSO

  • Conocer el concepto de Mindfulness
  • Prácticar la atención
  • La consciencia corporal
  • El estrés: su respuesta fisiológica, cómo afrontarlo y cómo reducirlo
  • Gestionar las emociones
  • El Mindfulness interpersonal
  • Aprender el autocuidado
  • Jornada intensiva de práctica
  • Cómo integrar lo practicado en la vida diaria

Para más información o inscribirse en la sesión gratuita:

Las plazas son limitadas, date prisa y ponte en contacto con nosotros para aprovechar esta oportunidad:
Teléfono: 91 013 69 30 / 665 935 794
Email: consultaenpositivo@gmail.com