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La importancia de mejorar la autoestima

Hay muchos motivos por lo que una persona puede tener la autoestima baja o no valorarse a sí misma adecuadamente. Las críticas recibidas en la niñez (especialmente por parte de la familia), las malas experiencias que no les hicieron sentir lo suficientemente buenas para ser respetadas o queridas… las burlas sufridas en el colegio o durante la adolescencia… son cosas […]

El significado de los sueños surrealistas

Son muchas las ocasiones en que pensamos que tenemos una mente racional, en orden, y en la que no hay sitio para la fantasía… y luego nos sorprendemos al despertar de sueños en los que vemos personas con forma extraña, animales fantásticos, mundos irreales e incluso objetos, animales o plantas que nos hablan. Y aunque no puedan ser considerados pesadillas, […]

Consejos para lograr los propósitos de año nuevo

Llega un nuevo año, y con él llegan unos nuevos (o viejos pero incumplidos) propósitos. A veces, si la lista de propósitos para el nuevo año es tan larga como la de la compra, puede resultar de lo más agobiante. Y el desánimo puede llegar en los meses siguientes y hacer que los abandonemos.

Hay que tener en cuenta una cosa, […]

Cómo evitar conflictos en Navidad

Las Navidades siempre están asociadas a diversión, alegría, reencuentros y celebraciones. Pero, en ocasiones, también suponen conflictos personales y familiares para algunas personas. La manera en que se vive la Navidad varía según las experiencias y la cultura, y los tiempos de crisis e incertidumbre de los últimos años también han afectado a familias que han tenido que recortar gastos, […]

Soñar despierto es bueno para nuestro cerebro

Cuando soñamos despiertos, nuestra mente viaja por caminos muy diferentes de la realidad física en la que nos encontramos. Tradicionalmente se ha asociado el soñar despierto a personalidades poco productivas, románticas e incluso poco fiables. Soñar despierto se ha tomado durante mucho tiempo como sinónimo de ineficiencia, descontrol y distracción.

Pero un equipo de investigadores del Max Planck Institute for Human […]

Plántale cara a la vergüenza

¿Cuántas veces hemos decidido no far un abrazo, un beso, decir “te quiero” o presentarnos a alguien? Cuando deciden no hacer algo, muchas personas lo justifican diciendo que es por timidez o por vergüenza, que a pesar de ser sentimientos diferentes en realidad se parecen mucho. Siempre que evitamos hacer algo por vergüenza, en el fondo existe un temor exagerado […]

Síntomas de la depresión invernal

Todos, en menor o mayor medida, nos sentimos algo tristes cuando llega el invierno y los días parecen acortarse debido a que anochece más pronto y a que las bajas temperaturas nos hacen quedarnos en casa más tiempo y salir lo mínimo posible. Pero hay personas cuyo estado de ánimo es más bajo que en el resto al padecer lo […]

Cómo bloquea nuestro cerebro los malos recuerdos

Todos tenemos algún recuerdo que desearíamos bloquear, alguna experiencia en la que no queremos pensar ni que “regrese del olvido”. Hace ya un siglo, Freud ya intuyó que el cerebro humano contaba con un mecanismo que hacía precisamente eso, bloquear los malos recuerdos. Pero fueron unos científicos estadounidenses quienes consiguieron demostrarlo.

Estos investigadores, de las universidades de Oregón y Stanford, llevaron […]

9 consejos para resolver conflictos en la pareja

Los problemas de pareja son algo normal. La convivencia diaria hace que en ocasiones surjan conflictos. Y es que la clave no es evitarlos, sino saber cómo hacerles frente de una manera correcta. Y para resolverlos, hay una serie de reglas.

No gritar. Si queremos aclarar lo que ha ocurrido y solucionarlo, debemos hacerlo manteniendo la calma. Si es la otra […]

Qué hacer si se sufre mal de amores

A todos nos han roto el corazón alguna vez, ya sea en el colegio o la universidad, en la adolescencia o en la madurez. Las rupturas, la distancia que nos separa del ser querido o el amor no correspondido hacen que surja el mal de amores y sus efectos nos afecten de una manera devastadora. Quienes lo han sufrido coinciden […]