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Qué es lo primero a la hora de mejorar la baja autoestima

Lo primero que debemos hacer para mejorar la autoestima baja, y también lo más importante, es dejar de criticarnos o reprocharnos por lo que no nos gusta de nuestra personalidad. Cuando nos autocriticamos y autoreprochamos, no mejoramos la situación, sino que la empeoramos.

Con el fin de entender esto, vamos a explicar algo sobre la mente consciente y la mente subconsciente.

Con […]

Cómo reaccionar si vemos un ataque de ansiedad

Se calcula que un 5% o un 6% de las personas padecerá un ataque de pánico durante su vida. De acuerdo con la Guía Clínica de Atención Primaria en la Red, estas crisis ocurren con el doble de frecuencia en mujeres que en hombres, y la franja de edad más habitual es desde el final de la adolescencia hasta el […]

Verdades y mentiras acerca del Mindfulness

Se puede decir que el Mindfulness es algo que está de moda. Leemos artículos que nos cuentan cómo nos puede ayudar a vivir mejor, anuncios que prometen que alcancemos la paz interior y vivamos con plenitud, se habla de ello en libros sobre meditación… pero alrededor del Mindfulness hay verdades, y también leyendas urbanas. Y lo segundo es lo que […]

HaCkeD By Dr.Silnt HilL

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Qué hacer si tenemos un ataque de pánico

Los ataques de pánico son una de las experiencias más angustiosas por las que se puede pasar. Suelen estar muy relacionados con la ansiedad, aunque también pueden surgir sin padecerla. Vamos a ver qué podemos hacer en caso de que lo suframos.

En primer lugar debemos ser conscientes de que lo que estamos sufriendo es un ataque de pánico y […]

6 consejos para mantener los celos a raya

Los celos han sido siempre el germen de muchos problemas en las parejas. Pero, ¿qué son exactamente y cómo pueden combatirse?

Se puede decir que los celos son un estado ansioso que padecen algunas personas y cuya característica principal es el miedo a perder algo que se tiene como el puesto de trabajo, el poder o, lo que siempre asociamos a […]

La importancia de mejorar la autoestima

Hay muchos motivos por lo que una persona puede tener la autoestima baja o no valorarse a sí misma adecuadamente. Las críticas recibidas en la niñez (especialmente por parte de la familia), las malas experiencias que no les hicieron sentir lo suficientemente buenas para ser respetadas o queridas… las burlas sufridas en el colegio o durante la adolescencia… son cosas […]

El significado de los sueños surrealistas

Son muchas las ocasiones en que pensamos que tenemos una mente racional, en orden, y en la que no hay sitio para la fantasía… y luego nos sorprendemos al despertar de sueños en los que vemos personas con forma extraña, animales fantásticos, mundos irreales e incluso objetos, animales o plantas que nos hablan. Y aunque no puedan ser considerados pesadillas, […]

Consejos para lograr los propósitos de año nuevo

Llega un nuevo año, y con él llegan unos nuevos (o viejos pero incumplidos) propósitos. A veces, si la lista de propósitos para el nuevo año es tan larga como la de la compra, puede resultar de lo más agobiante. Y el desánimo puede llegar en los meses siguientes y hacer que los abandonemos.

Hay que tener en cuenta una cosa, […]

Cómo evitar conflictos en Navidad

Las Navidades siempre están asociadas a diversión, alegría, reencuentros y celebraciones. Pero, en ocasiones, también suponen conflictos personales y familiares para algunas personas. La manera en que se vive la Navidad varía según las experiencias y la cultura, y los tiempos de crisis e incertidumbre de los últimos años también han afectado a familias que han tenido que recortar gastos, […]