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Las 4 claves para plantar cara al estrés

En el ritmo de vida actual, uno de los principales problemas es el estrés, que es capaz de provocar enfermedades y destruir relaciones. Según la psicóloga estadounidense Deborah Rozman, el estrés de la vida actual no es igual que el estrés clásico que se produce a un suceso concreto como perder el trabajo, padecer una enfermedad u otras situaciones, sino […]

Resolver problemas de pareja de forma inteligente

Todas las parejas tienen peleas, problemas y malos momentos alguna vez. Es totalmente normal en la vida en común de las parejas. Pero los problemas se solucionan de una u otra manera en función de cómo se encare la situación.

No sólo es normal en una pareja discutir, y las discusiones incluso pueden ser enriquecedoras y no suponer un riesgo para […]

Una investigación asocia la depresión y el sedentarismo

De acuerdo con los resultados de una revisión realizada en un número de estudios, el riesgo de padecer depresión está muy relacionado con el sedentarismo. Un equipo de investigadores de China llegó a esta conclusión después de analizar varios estudios llevados a cabo en miles de sujetos, en los que pudieron detectar que las probabilidades de sufrir depresión son un […]

Cómo elevar tu autoestima con 8 consejos

Hay muchas formas de definir lo que es la autoestima, pero en todas el punto en común es que es la percepción que tenemos acerca de nosotros mismos. De hecho, cuando hablamos con otros o pensamos en nosotros mismos, los temas que más relevantes nos resultan y con los que más emoción sentimos son los que tratan acerca nuestro “yo”, […]

¿Debo terminar con mi pareja?

Casi todo el mundo ha pasado alguna vez por una ruptura amorosa, ya que es poco habitual que el “primer amor” dure toda la vida. Y el fin de la relación siempre es doloroso, tal vez aún más cuando es uno el que decide romper pero lo va alargando en el tiempo con la esperanza de que todo cambie y […]

Reduce la migraña gracias al ejercicio

Según las conclusiones de un estudio realizado en la Universidad de Gotemburgo (Suecia) y dirigido por la especialista Emma Varkey, el ejercicio físico puede prevenir la migraña de manera tan efectiva como las técnicas de relajación y los fármacos.

Para llevar a cabo dicho estudio, participaron 91 personas que padecían migraña, a las que se les realizó un segumiento durante un […]

No es lo mismo el enamoramiento que el amor

Que enamorarse y amar son cosas diferentes es algo que en principio puede parecer bastante obvio. El psicoanalista Erich Fromm lo explica en su libro “El Arte de Amar”, pero hay personas para las que ambas cosas tienen el mismo significado.

Las personas nos enamoramos en el momento en que conocemos a alguien que nos atrae y por esa persona tumbamos […]

Consejos para tener energía en otoño

Ya hemos entrado de nuevo en el otoño. El verano ya ha quedado atrás, el paisaje irá perdiendo color y veremos caer las hojas de los árboles. Y al igual que la naturaleza, las personas también nos vamos preparando para entrar en una época de reposo. Se producen cambios en las horas de luz solar, que pasan a ser menos, […]

Deportes de equipo: Cómo nos benefician psicológicamente

Que el ejercicio físico aporta beneficios tanto a la salud física como a la salud mental es algo que nadie pone en duda, y que además ha sido comprobado en diferentes estudios que han demostrado lo mucho que la práctica de deporte al aire libre beneficia a nuestra mente aunque sólo sea durante varios minutos.

En las últimas semanas han comenzado […]

Cómo puedes superar una decepción sentimental

Son muchas las personas que, cuando un desengaño amoroso le rompe el corazón, creen que es lo peor que les ha pasado nunca y que no van a poder salir adelante. Pero ese dolor es, por lo general, pasajero, y casi siempre e salgo que todos vamos a tener que vivir alguna vez.

Lo que importa es saber cómo plantarle cara […]