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La terapia cognitiva para mejorar la autoestima

Una de las maneras más eficaces de trabajar con los problemas de autoestima es mediante la terapia de enfoque cognitivo. En este tipo de tratamiento el paciente aprende a pensar de manera más constructiva y realista, enseñándole a eliminar la autocrítica continua que le limita a la hora de plantar cara a las situaciones de la vida diaria. De esta […]

Los celos en pareja

Los celos en pareja, enunciados en clave de humor, son un arma de destrucción masiva. Modifican nuestro modo de ver a la otra persona y, en general, la relación. En nuestra mente celosa, el otro pasa a ser propiedad nuestra. Los celos, en realidad, nacen de nuestras inseguridades y frustraciones más recónditas.
Lo que en verdad aparece al descubierto cuando hacen su […]

Los beneficios de tener un animal de compañía

Perros, gatos, peces, tortugas, pájaros… los tipos de mascotas que ocupan un lugar especial en la vida de muchas personas son innumerables. Tener un animal de compañía es algo que va más allá de un juego o un capricho, ya que al estar a cargo de un ser vivo adquirimos responsabilidades que producen efectos tanto en nosotros mismos como en […]

Cómo se clasifican los trastornos de la personalidad

El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, conocido como DSM-IV, define el trastorno de la personalidad como un patrón inflexible y permanente de experiencia interna y de comportamiento que se aparta por completo de las expectativas de la cultura de la persona que lo sufre. Los trastornos de personalidad suelen comenzar en la adolescencia o a principios de […]

Pensar en positivo

 

Pensar en positivo es la mejor estrategia para afrontar los vaivenes del día a día. Muchas veces nos sentimos apáticos y nos boicoteamos con mensajes negativos que lo único que hacen es minar nuestra autoestima y crear una imagen de nosotros mismos muy desvirtuada. Esos mensajes son producto de otras ofensas recibidas en el pasado que han calado tanto en nuestro inconsciente […]

Las pesadillas

Las pesadillas se consideran un trastorno del sueño cuyas características son miedo y una carga de ansiedad. Cuando una persona las sufre, recuerda lo ocurrido en ellas de una manera muy precisa y detallada. Las pesadillas suelen ser muy intensas y en ellas siempre aparece una amenaza hacia la propia autoestima, seguridad o supervivencia.

Siempre que despertamos de una pesadilla nos […]

La importancia de ser optimista

Es habitual que todas las personas vivamos situaciones similares. La pérdida de un ser querido, ruptura con una pareja, perder el trabajo… Lo que siempre es diferente es la manera en la que lo afrontamos y la forma de reaccionar ante las situaciones. Cada persona es diferente, y el percibir y afrontar estas situaciones es también diferente, asó como la […]

Cultivar las habilidades sociales


 

Cultivar las habilidades sociales se hace necesario para poder establecer relaciones sanas y, de este modo, ganar calidad de vida. Contar con esas herramientas necesarias es fundamental. Ya el filósofo griego Aristóteles en su obra Política afirmaba lo siguiente: “La razón por la cual el hombre es un ser social, más que cualquier abeja y que cualquier animal gregario, es […]