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Cómo mejorar la autoestima en 6 consejos

¿Eres de esas personas que piensan que se exigen mucho y que no se dedican a sí mismas el tiempo suficiente? ¿O de las que se dejan a un lado para dar prioridad a los demás? De ser así, hay que andar con cuidado porque eso nos puede alejar de algo tan importante para todos como sentirse bien con nosotros […]

Pensar a largo plazo para vencer las tentaciones

Un estudio llevado a cabo en las Universidades de Stanford y de Pensilvania de los E.E.U.U. y relacionado con las tentaciones, planteó a 182 participantes las siguientes preguntas:

“¿Preferiría recibir cinco dólares hoy o recibir ocho en 45 días?”
“¿Y cinco dólares hoy, y cero en 45 días?”
“¿O cero dólares hoy, y ocho en 45 días?”

Con estas tres preguntas, […]

Efectos beneficiosos del sentido del humor

No es fácil definir lo que es el humor o el sentido del humor, aunque todos tengamos más o menos claro de qué se trata. Para el diccionario de la RAE el humor es comentar, juzgar o presentar la realidad resaltando su lado ridículo, gracioso o cómico. Pero desde el punto de vista de la psicología se podría definir como […]

Cómo favorecer el autocontrol

¿Cuántas veces nos hemos propuesto no hacer algo que sabemos que no debemos hacer, pero después terminamos haciéndolo? Muy a menudo, las buenas intenciones a largo plazo chocan contra la tentación del placer inmediato. En otras ocasiones lo que queremos pero no debemos hacer es algo menos “agradable”, como cuando “saltamos” ante algo que nos ha sentado mal, y reaccionamos […]

El embarazo, época de altibajos emocionales

Si preguntáramos a cualquier persona cuál es el estado de ánimo y el sentimiento principal ante un embarazo, no dudarían en responder que es la felicidad. Y es que la alegría, la ilusión y la felicidad son los sentimientos que primero se nos pasan por la cabeza cuando pensamos en el embarazo e incluso las personas que tiene la mujer […]

Los celos y su tratamiento psicológico

Se suele decir que cuando una persona es celosa con moderación, demuestra que se interesa por su pareja y la quiere. Y que siempre que no causen malestar (tanto a uno mismo como a la otra persona), los celos son algo normal y razonable.

Sin embargo, todos sabemos que los celos pueden también ser algo patológico si hacen surgir pensamientos obsesivos […]

Cuáles son las emociones positivas más importantes

Después de varios años de investigación, la Doctora en Psicología estadounidense y ganadora del prestigioso galardón Highest templeton prize in Positive Psychology Barbara Fredrickson describió diez emociones positivas principales que afectan de manera directa a nuestro bienestar.

Estas emociones son las siguientes:

Alegría. Ocurre de manera instantánea, cuando estamos en un ambiente que nos resulta seguro y familiar. Surge en los momentos […]

Las preocupaciones: ¿un aliado, o un enemigo?

Todos convivimos casi de manera diaria con las preocupaciones, y no lo decimos porque nos pasemos todo el tiempo preocupados sino porque una preocupación por algo o alguien puede surgir en cualquier momento por cualquier motivo. Las preocupaciones ayudan a prevenir problemas, a preparar proyectos, a tener responsabilidad, pero también pueden bloquearnos.

¿Son, entonces, unas aliadas que nos vienen muy bien […]