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Cómo enfrentarse a la adicción a videojuegos

Cómo enfrentarse a la adicción a videojuegos

La adicción a los videojuegos es un problema que en los últimos años ha cobrado fuerza. Mayoritariamente afecta a adolescentes, aunque hay personas de más edad que también la sufren. Esta adicción provoca desórdenes psicológicos de dependencia y problemas de comportamiento que pueden afectar gravemente a las relaciones familiares y sociales.

Cómo se manifiesta
La adicción a los videojuegos, en su primera fase, provoca que la persona cada vez pase más tiempo jugando hasta el punto en que se vuelve una costumbre. Esto provoca que la necesidad de dedicar más tiempo al juego crezca y parezca que la cantidad de horas pasadas jugando el día anterior parezcan insuficientes.

Los momentos de ocio del juego se convierten entonces en momentos de necesidad que desarrollan un vínculo de dependencia entre el afectado y el juego que cada vez es mayor. Esto le hace alejarse de los amigos y la familia y centre su existencia en el videojuego, que pasa a ser un refugio en el que se aísla de los demás.

Cuando el afectado no puede jugar se siente nervioso, irritado, e incluso puede llegar a ser violento. Estos comportamientos son comunes en las adicciones, y se conocen como síndrome de abstinencia. Esto hace que llevar una vida normal resulte difícil y genera aislamiento social, fracaso escolar y problemas en las relaciones sociales.

Cómo superarla
El primer paso en toda adicción es reconocer el problema. A continuación, para superarlo hay que cambiar completamente la rutina diaria. Para empezar hay que organizar los días de manera que en todo momento haya algo que hacer que aleje al sujeto del dispositivo con el que juega (ordenador, consola, tablet o teléfono móvil).

Una manera de estar ocupado es practicar deportes. Esto no sólo proporcionará los beneficios del ejercicio físico, sino que también promueve las relaciones sociales. Y además, cuanto más tiempo se pase fuera de casa menos se pensará en jugar al videojuego.

Otras decisiones que pueden ayudar a alejarse de los videojuegos son realizar actividades al aire libre y acostarse temprano y levantarse pronto.

Los horarios para las actividades deben establecerse dentro de la planificación del día a día. Esto ayuda a la normalización social y psicológica del afectado.

Y si es necesario, siempre se puede acudir a una asociación de apoyo para personas que tienen adicción a videojuegos. Estas asociaciones cuentan con psicólogos y sesiones de apoyo que pueden ayudar a superar la adicción.

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